القائمة الرئيسية

الصفحات

أعراض الإقلاع عن التدخين الشيشة والسجائر

أعراض الإقلاع عن الشيشة

أعراض الإقلاع عن الشيشة تتضمن القائمة التالية العديد من الأعراض الطبيعية للانسحاب ، أو الأعراض التي قد تظهر عند الإقلاع عن التدخين أو تعاطي التبغ. النيكوتين هو أحد المواد الكيميائية التي يتوق جسمك إليها ويسحب منها ، ولكن قد تكون هناك مواد كيميائية أخرى أيضًا.

يعاني معظم الأشخاص من بعض أعراض الانسحاب هذه ، ولكن نادرًا ما يعانون منها جميعًا. يستجيب جسم كل شخص بشكل مختلف قليلاً عند شفاء نفسه من تعاطي التبغ. لكن بالنسبة لمعظم الناس ، فإن هذه المضايقات قصيرة العمر. استشر طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن رد فعل جسدي لديك للإقلاع عن التدخين / التدخين أو إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة. هناك أدوية تساعد في تخفيف أعراض الانسحاب بحيث يكون الإقلاع أكثر سهولة.

تذكر أنه كلما طالت مدة تخلصك من التبغ ، تحسنت أعراض الانسحاب! في غضون عدة أسابيع ، يكون جسمك خاليًا من النيكوتين ويشفى نفسه من آثار استخدام التبغ.

تشمل أعراض انسحاب النيكوتين ما يلي:

  • يحث على التدخين
  • قلق
  • التهيج ، تغيرات المزاج
  • أرق
  • إعياء
  • عدم القدرة على التركيز
  • نفاد الصبر
  • صداع الراس
  • الأرق
  • سعال
  • إلتهاب الحلق
  • مخاط في الرئتين أو أثناء السعال
  • إمساك ، غازات ، آلام في المعدة
  • فم جاف
  • التهاب اللسان و / أو اللثة
  • التنقيط الأنفي الخلفي
  • ضيق في الصدر

زيادة الوزن

يقلق كثير من الناس بشأن زيادة الوزن إذا أقلعوا عن التدخين. تعرف على بعض الحقائق حول هذا التأثير الجانبي المحتمل.

  • يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى زيادة طفيفة في الوزن. يكسب معظم الناس أقل من 10 أرطال بعد الإقلاع عن التدخين.
  • لكل من الرجال والنساء ، هناك عدة مجموعات معرضة لخطر اكتساب المزيد من الوزن بعد الإقلاع عن التدخين: الأمريكيون الأفارقة ، والأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا ، والأشخاص الذين يدخنون أكثر من 25 سيجارة أو أكثر يوميًا.
  • تعتبر المخاطر الصحية للتدخين أسوأ بكثير من زيادة الوزن الطفيفة. تؤثر الآثار الصحية للتدخين على كل عضو في الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب وتلف الجهاز التنفسي والعقم والعجز الجنسي.
  • يمكن استخدام التمرين كاستراتيجية تكيف صحية وهي جزء من نمط حياة صحي.