القائمة الرئيسية

الصفحات

الآثار السلبية للتكنولوجيا: ماذا تعرف عن سلبيات التكنولوجيا

سلبيات التكنولوجيا ,أصبح الناس أكثر ارتباطًا من أي وقت مضى ، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى التطورات السريعة في التكنولوجيا.

في حين أن بعض أشكال التكنولوجيا قد تكون قد أحدثت تغييرات إيجابية في العالم ، إلا أن هناك أدلة على اثار سلبيات التكنولوجيا  والإفراط في استخدامها أيضًا.

قد تؤدي وسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة المحمولة إلى مشاكل نفسية وجسدية ، مثل إجهاد العين وصعوبة التركيز على المهام المهمة. وقد ينتج أيضًا في حالات صحية أكثر خطورة ، مثل الاكتئاب.

اهمية التكنلوجيا لماذا التكنولوجيا مهمة في حياتنا اليومية.

قد يكون للإفراط في استخدام التكنولوجيا تأثير أكبر على نمو الأطفال والمراهقين.

في هذه المقالة ، تعرف على سلبيات التكنولوجيا النفسية والجسدية للتكنولوجيا ، وكذلك كيفية إنشاء عادات صحية باستخدام التكنولوجيا وتجنب الإفراط في الاستخدام.

سلبيات التكنلوجيا

سلبيات التكنولوجيا النفسية

قد يكون للإفراط في استخدام التكنولوجيا أو الاعتماد عليها آثار نفسية ضارة ، بما في ذلك:

سلبيات التكنولوجيا الاولى هي العزلة

تم تصميم التقنيات ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي ، للجمع بين الناس ، ولكن قد يكون لها تأثير معاكس في بعض الحالات.

2017وجدت الدراسة التي أجريت على الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 32 عامًا أن الأشخاص الذين لديهم استخدام أعلى لوسائل التواصل الاجتماعي كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للشعور بالعزلة الاجتماعية من أولئك الذين لم يستخدموا وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا.

قد يساعد إيجاد طرق لتقليل استخدام الوسائط الاجتماعية ، مثل وضع حدود زمنية للتطبيقات الاجتماعية ، في تقليل مشاعر العزلة لدى بعض الأشخاص.

من سلبيات التكنولوجيا الاكتئاب والقلق

ناقش مؤلفو المراجعة المنهجية لعام 2016 العلاقة بين الشبكات الاجتماعية وقضايا الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والقلق.

وجد بحثهم نتائج مختلطة. يبدو أن الأشخاص الذين لديهم تفاعلات إيجابية ودعم اجتماعي أكثر على هذه المنصات لديهم مستويات أقل من الاكتئاب والقلق.

ومع ذلك ، كان العكس صحيحًا أيضًا. الأشخاص الذين أدركوا أن لديهم تفاعلات اجتماعية أكثر سلبية عبر الإنترنت وكانوا أكثر عرضة للمقارنة الاجتماعية عانوا من مستويات أعلى من الاكتئاب والقلق.

لذلك ، بينما يبدو أن هناك رابطًا بين وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية ، فإن العامل الحاسم المهم هو أنواع التفاعلات التي يشعر الناس أنهم يخوضونها على هذه المنصات.

سلبيات الصحة البدنية

قد يؤدي استخدام التكنولوجيا إلى زيادة مخاطر المشكلات الجسدية أيضًا ، بما في ذلك:

من سلبيات التكنولوجيا إجهاد العين

يمكن للتقنيات ، مثل الأجهزة اللوحية المحمولة والهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ، أن تجذب انتباه الشخص لفترات طويلة. قد يؤدي هذا إلى إجهاد العين.

يمكن أن تشمل أعراض إجهاد العين الرقمي عدم وضوح الرؤية وجفاف العين. قد يؤدي إجهاد العين أيضًا إلى آلام في مناطق أخرى من الجسم ، مثل الرأس أو الرقبة أو الكتفين.

قد تؤدي العديد من العوامل التكنولوجية إلى إجهاد العين ، مثل:

  • وقت الشاشة
  • وهج الشاشة
  • سطوع الشاشة
  • عرض قريب جدًا أو بعيد جدًا
  • وضع الجلوس السيئ
  • قضايا الرؤية الأساسية

قد يؤدي أخذ فترات راحة منتظمة بعيدًا عن الشاشة إلى تقليل احتمالية إجهاد العين.

يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض بانتظام أن يرى طبيب عيون لإجراء فحص.

قاعدة 20-20-20 للعرض الرقمي

عند استخدام أي شكل من أشكال الشاشات الرقمية لفترات زمنية أطول ، توصي جمعية البصريات الأمريكية باستخدام قاعدة 20-20-20.

لاستخدام القاعدة ، بعد كل 20 دقيقة من وقت الشاشة ، خذ استراحة لمدة 20 ثانية للنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا على الأقل.

قد يساعد القيام بذلك في تقليل إجهاد العينين من التحديق في الشاشة لفترة متواصلة.

وضع سيء

الطريقة التي يستخدم بها العديد من الأشخاص الأجهزة المحمولة وأجهزة الكمبيوتر قد تساهم أيضًا في اتخاذ وضع غير صحيح. بمرور الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.

تعمل العديد من التقنيات على تعزيز وضع المستخدم "للأسفل والأمام" ، مما يعني أن الشخص منحنٍ إلى الأمام وينظر إلى أسفل الشاشة. هذا يمكن أن يضع ضغطًا غير ضروري على الرقبة والعمود الفقري.

وجدت دراسة استمرت 5 سنوات في مجلة Applied Ergonomics ارتباطًا بين الرسائل النصية على الهاتف المحمول وآلام الرقبة أو الجزء العلوي من الظهر لدى الشباب.

أشارت النتائج إلى أن التأثيرات كانت قصيرة المدى في الغالب ، على الرغم من استمرار ظهور أعراض طويلة الأمد لدى بعض الأشخاص.

ومع ذلك ، فإن بعض الدراسات تتحدى هذه النتائج.

وجدت دراسة أجريت عام 2018 في مجلة European Spine Journal أن وضعية الرقبة أثناء إرسال الرسائل النصية لم تحدث فرقًا في الأعراض مثل آلام الرقبة.

خلصت هذه الدراسة إلى أن الرسائل النصية و "رقبة النص" لم تؤثر على آلام الرقبة لدى الشباب. ومع ذلك ، لم تتضمن الدراسة متابعة طويلة الأمد.

قد تكون هناك عوامل أخرى تؤثر على آلام الرقبة أيضًا ، مثل العمر ومستويات النشاط.

قد يؤدي تصحيح مشاكل الموقف أثناء استخدام التكنولوجيا إلى تحسن شامل في الوضع والقوة في القلب والرقبة والظهر.

على سبيل المثال ، إذا وجد الشخص نفسه جالسًا في نفس الوضع لساعات في كل مرة ، مثل الجلوس على مكتب أثناء العمل ، فإن الوقوف أو التمدد بانتظام قد يساعد في تقليل الضغط على الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أخذ فترات راحة قصيرة ، مثل المشي حول المكتب كل ساعة ، قد يساعد أيضًا في إبقاء العضلات مرتخية وتجنب التوتر والوضعية غير الصحيحة.

من سلبيات التكنولوجيا مشاكل النوم

قد يتسبب استخدام التكنولوجيا في وقت قريب جدًا من وقت النوم في حدوث مشكلات في النوم. يتعلق هذا التأثير بحقيقة أن الضوء الأزرق ، مثل الضوء من الهواتف المحمولة وأجهزة القراءة الإلكترونية وأجهزة الكمبيوتر ، يحفز الدماغ.

وجد مؤلفو دراسة عام 2014 أن هذا الضوء الأزرق كافٍ لزعزعة إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي للجسم. قد يجعل هذا الاضطراب من الصعب النوم أو يؤدي إلى شعور الشخص بانتباه أقل في اليوم التالي.

لتجنب التأثير المحتمل للضوء الأزرق على الدماغ ، يمكن للناس التوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية التي تصدر ضوءًا أزرق في غضون ساعة أو ساعتين قبل النوم.

تعد الأنشطة اللطيفة التي يمكنك الاسترخاء عليها بدلاً من ذلك ، مثل قراءة كتاب أو القيام بتمارين تمدد خفيفة أو الاستحمام ، من البدائل.

قلة النشاط البدني

معظم التقنيات الرقمية اليومية غير مستقرة. يعزز الاستخدام الموسع لهذه التقنيات أسلوب حياة أكثر استقرارًا ، والذي يُعرف أن له آثارًا صحية سلبية ، مثل المساهمة في:

  • بدانة
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • داء السكري من النوع 2
  • الموت المبكر

قد يساعد إيجاد طرق لأخذ فترات راحة من التقنيات المستقرة في تعزيز نمط حياة أكثر نشاطًا.

ومع ذلك ، قد تساعد أشكال أخرى من التكنولوجيا.

تشير الأبحاث من عام 2017 إلى أن التقنيات النشطة ، مثل إشعارات التطبيقات ورسائل البريد الإلكتروني والتقنيات القابلة للارتداء التي تعزز ممارسة التمارين الرياضية ، قد تقلل من السلوك المستقر قصير المدى.

هذا يمكن أن يساعد الناس على وضع أنماط صحية وأن يصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا .نشرة أخبار طبية اليومابق على اطلاع. احصل على النشرة الإخبارية اليومية المجانية

سلبيات التكنولوجيا عند الأطفال

لا تزال أدمغة الأطفال تتطور وقد تكون أكثر حساسية لتأثيرات التكنولوجيا والإفراط في استخدامها من أدمغة البالغين.

A مراجعة 2018 لاحظ من الدراسات المختلفة من الآثار السلبية المحتملة للأطفال باستخدام تقنيات مختلفة.

قد يكون الأطفال الذين يفرطون في استخدام التكنولوجيا أكثر عرضة لمواجهة مشكلات ، بما في ذلك:

  • أداء أكاديمي منخفض
  • نقص الانتباه
  • إبداع منخفض
  • التأخير في تطوير اللغة
  • التأخير في النمو الاجتماعي والعاطفي
  • قلة النشاط البدني والسمنة
  • نوعية النوم السيئة
  • القضايا الاجتماعية ، مثل عدم التوافق الاجتماعي والقلق
  • السلوكيات العدوانية
  • إدمان هذه التقنيات
  • ارتفاع مؤشر كتلة الجسم

كما أشار البحث إلى أهمية تعليم الأطفال كيفية التفاعل مع هذه التقنيات بطرق صحية من خلال مراقبة وقتهم في استخدامها وتوفير بدائل مثيرة للاهتمام.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت على المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 16 عامًا أن أولئك الذين لديهم استخدام كبير للوسائط الرقمية لديهم فرصة متزايدة لتطوير أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).

هذا لا يعني أن استخدام الوسائط الرقمية يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بل يعني أن هناك ارتباط بين الاثنين. يحتاج المزيد من البحث لتحديد ما تعنيه هذه الرابطة.

وجد مؤلفو بحث عام 2015 أن التكنولوجيا يبدو أنها تؤثر سلبًا على الصحة العامة للأطفال والمراهقين من جميع الأعمار. لاحظ الباحثون أهمية سيطرة الآباء ومقدمي الرعاية على وقت الشاشات لدى جميع الأطفال.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا بتجنب وقت الشاشة تمامًا ، بينما لا يتمتع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات بمشاهدة عالية الجودة مع شخص بالغ أكثر من ساعة واحدة في اليوم.

ملخص سلبيات التكنولوجيا

أدى الازدهار الأخير في التكنولوجيا إلى تغيير نمط الحياة الأمريكي العادي. في حين أن التكنولوجيا لها العديد من الآثار الإيجابية ، إلا أن هناك بعض المخاطر المحتملة.

قد يرغب أي شخص غير متأكد من التأثيرات التي تحدثها التكنولوجيا عليهم في اتخاذ خطوات لتقليص استخدامهم للأجهزة ووقت الشاشة وإعادة تقييم شعورهم مع هذه الأجهزة وبدونها.