الاقلاع عن التدخين | مايجب ان يعرفه الجميع_ خطوات سهلة وعملية بدون دواء

الاقلاع عن التدخين | مايجب ان يعرفه الجميع_ خطوات سهلة وعملية بدون دواء

صاحب هاذا الفيديو قناة فكر ثاني ادعم الفيديو  بتعليق او مشاركة لكي يستفيد الجميع 
لن نقول التدخين مضر بالصحة وننصحك بالأقلاع عنه فقط ....نحن سنجعل تجربتك في ترك التدخين ناجحة وسعيدة . دائما لدينا الحلول قمنأ باحضار لكم المعلومات على شكل فيديو ليسهل عليكم تلقي المعلمة 
الاقلاع عن التدخين. لماذا لم يصبح سهلا بالرغم من أضرار التدخين ..
👈 ما تعمدوا اخفآءه عن المدخنين.. حلقه جديده من فِكر تاني نوضح اسباب صعوبه الاقلاع عن التدخين ومحاولات لمساعده المتابعين علي الاقلاع عن التدخين بدون ادويه..
👈 كيف تتخلص من التدخين بخطوات سهله وعمليه بدون دواء..
👈 مافيا التدخين وكيفيه التعامل مع كسر عاده التدخين
إذا كنت مثل العديد من المدخنين وغيرهم من مستخدمي التبغ، فأنت تعلم أنه يجب عليك الإقلاع عن التدخين لكنك لست متأكدًا من كيفية القيام بذلك، أو ربما حاولت الإقلاع عن التدخين في الماضي ، لكنك عدت إلى التدخين مرة أخرى.

إنشاء خطة للإقلاع عن التدخين قد يحسن فرصك في التوقف للأبد، يساعدك وجود خطة على تحديد التوقعات، ووضع الدعم الذي تحتاجه، والاستعداد للرغبة الشديدة، وتحديد مهارات التأقلم وممارستها، والبقاء متحمساً لفكرة ترك التدخين للأبد.

 إنشاء خطة للإقلاع سوف تساعدك على مواجهة التحديات التي تنشأ عند التوقف عن التدخين، مثل آثار انسحاب النيكوتين، والرغبة الملحة على التدخين، سوف يساعدك وضع خطة على مواجهة ذلك والتغلب عليه. 

 يجب أن يكون "الحصول على الدعم" واحداً من الخطوات الأولى من خطتك، يمكن أن يأتي الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو طبيبك أو مستشار أو مجموعة دعم، يمكن أن يأتي الدعم أيضًا من استخدام واحد أو أكثر من الأدوية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء للإقلاع عن التدخين.

خطوة رئيسية أخرى في خطة العمل للإقلاع عن التدخين، وهي التخطيط للتحديات، على سبيل المثال، قم بعمل قائمة بالأماكن شديدة الخطورة التي تريد تجنبها عند بدء خطة الإقلاع عن التدخين، فكر في أماكن أخرى تذهب إليها حيث لا يُسمح بالتدخين، مثل مركز تسوق أو متحف أو مسرح سينما.

وتذكر أن معظم الأشخاص يحظون بأفضل فرصة للنجاح في الإقلاع عن التدخين عن طريق تحديد موعد للإقلاع عن التدخين ثم التوقف عن التدخين في ذلك التاريخ. #الحرية_من_التدخين

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق